Telefon: (+45) 26 20 83 40
Mail: jp@jelenafysio.dk
Fysioterapi
Din vej til bedre bevægelse og færre smerter
Fysioterapi handler om at hjælpe dig med at bevæge dig bedre, lindre smerter og forebygge skader. Uanset om du har akutte smerter, kroniske gener, er i gang med genoptræning efter en skade, eller bare vil optimere din krop og forebygge fremtidige problemer, kan fysioterapi gøre en forskel.
Måske har du prøvet at ignorere smerten i håb om, at den forsvinder af sig selv. Måske har du været til lægen og fået at vide, at du skal i træning, men ved ikke helt hvor du skal starte. Eller måske har du simpelthen lyst til at blive stærkere, mere smidig og føle dig bedre i din krop.
Jeg kombinerer grundig undersøgelse, manuel behandling og individuel træning, så du får en behandlingsplan, der passer til netop dit liv og dine mål.
Behandlingen kan hjælpe med
Behandlingen kan blandt andet hjælpe med:
- Lindring af smerter i muskler, led og bindevæv overalt i kroppen
- Genoptræning efter skader, operationer eller længere tids inaktivitet
- Forbedring af din bevægelighed, styrke og balance i hverdagen
- Forebyggelse af skader og gener gennem målrettet træning og vejledning
- At optimere din krop til sport, arbejde eller andre aktiviteter
- At skabe mere overskud og energi i din hverdag
Mit fokus
Mit fokus er at give dig en grundig og professionel fysioterapeutisk behandling i trygge rammer. Jeg tager mig tid til at lytte til din historie, forstå dine udfordringer og undersøge din krop, så jeg kan stille den rigtige diagnose og lave den bedste behandlingsplan for dig.
Jeg tror på, at den bedste behandling er en kombination af flere tilgange. Derfor arbejder jeg med manuel behandling, der kan løsne spændinger og forbedre bevægelighed, sammen med aktiv træning, der gør dig stærkere og mere robust. Jeg giver dig også konkrete råd om ergonomi, øvelser og hverdagsvaner, så du selv kan tage ansvar for din sundhed.
Det siger mine klienter
Priser - Fysioterapi
Gavekort
fra 400kr
FAQ om fysioterapi
Hvad er forskellen på fysioterapi og kiropraktik?
Både fysioterapeuter og kiropraktorer arbejder med bevægeapparatet, men tilgangen er forskellig.
Fysioterapi har en bred og helhedsorienteret tilgang, hvor manuel behandling, træning og genoptræning kombineres for at skabe varige forbedringer i både krop og hverdag.
Kiropraktik fokuserer primært på justeringer af rygsøjlen og led. Begge faggrupper kan være hjælpsomme. Det vigtigste er at finde den behandlingsform, der passer bedst til dig, dine symptomer og dine behov.
Skal jeg have en henvisning fra min læge for at komme til fysioterapi?
Nej, du kan booke tid hos mig uden lægehenvisning. Det kaldes selvhenvisning.
Når det gælder sundhedsforsikringer, er det dit eget ansvar at undersøge, hvordan din dækning fungerer. Nogle forsikringer kræver en lægehenvisning, før de godkender behandlingen, og tilskuddet varierer fra selskab til selskab.
Er du i tvivl, så kontakt dit forsikringsselskab. Medbringer du et behandlingsbrev til første konsultation, hjælper jeg gerne med indberetningen. Har du ikke et behandlingsbrev, betaler du selv og kan efterfølgende sende fakturaen til dit forsikringsselskab.
Hvor mange behandlinger skal jeg have?
Det er meget individuelt og afhænger af, hvad du kommer med. Ved akutte problemer har mange gavn af 2–3 behandlinger, mens længerevarende eller kroniske smerter ofte kræver et mere gradvist forløb over flere uger eller måneder.
Efter den første undersøgelse lægger jeg en plan sammen med dig, så du ved, hvad du kan forvente – både i forhold til antal behandlinger og hvordan vi bedst støtter din krop i processen.
Gør fysioterapi ondt?
Det behøver det ikke. Nogle behandlingsteknikker kan give en let ubehagsfølelse – især hvis vi arbejder med meget spændte eller ømme områder – men det skal aldrig gøre decideret ondt.
Jeg kommunikerer med dig under behandlingen, og du bestemmer selv, hvad du er tryg ved. Mit mål er, at du føler dig bedre tilpas bagefter og oplever mere ro i kroppen, ikke det modsatte.
Kan fysioterapi hjælpe mig, selvom jeg har haft smerter i mange år?
Ja, absolut. Selv ved langvarige eller kroniske smerter kan fysioterapi gøre en forskel. Det kræver ofte lidt mere tid og tålmodighed, og fokus vil være på gradvise, stabile forbedringer fremfor hurtige løsninger.
Selv små fremskridt kan betyde meget for din hverdag og livskvalitet. Mange oplever, at de kan komme langt – også selvom de har levet med smerter i årevis.
Hvad skal jeg have på til en fysioterapibehandling?
Tag gerne tøj på, som du kan bevæge dig frit i – for eksempel træningstøj eller løstsiddende bukser og en t-shirt. Jeg skal ofte kunne se og undersøge det område, vi arbejder med, så det er en fordel, hvis tøjet let kan rulles op eller trækkes til side.
Hvis du er i tvivl om, hvad der er mest praktisk, er du altid velkommen til at spørge, når du booker en tid. Jeg kan kontaktes på +45 26 20 83 40.