Telefon: (+45) 26 20 83 40
Mail: jp@jelenafysio.dk
Dybdegående massage i Aarhus
Dybdegående massage hos JelenaFysio i Aarhus
Dybdegående massage, eller deep tissue massage, er en terapeutisk massageform, der fokuserer på at nå de dybere lag af muskler og bindevæv. Denne massageform anvender langsomme og dybe strøg, muskelstærk, samt intense og kraftige tryk for at løsne muskelvævet, kroniske muskelspændinger og knuder, der ofte opstår som følge af stress, dårlig kropsholdning eller gentagne bevægelser.
Er du på udkig efter dybdegående massage i Aarhus? Så er du kommet til det rette sted. Jeg tilbyder både behandlinger på 30, 60 og 90 minutter alt efter dit behov.
Denne behandling er for dig der oplever dybtliggende spændinger i kroppen, kroniske smerter, muskelknuder og overanstrengte muskler eller blot har behov for en mere intensiv massageform.
Fordele ved dybdegående massage
Dybdegående massage er med til at:
- Lindrer muskelspændinger, kroniske spændinger og muskelknuder (myoser) i dybere muskellag.
- Forbedrer blodcirkulationen hvilket fremmer heling og restitution.
- Reducerer smerter. Især ved kroniske smerter i nakke, skuldre og ryg.
- Øger fleksibiliteten: Gør muskelvæv, arvæv mere smidige og forbedrer bevægeligheden i leddene.
- Lindrer stress: Dybdegående massage kan mindske både fysisk og mental stress.
- Hjælpe med at korrigere ubalancer i kroppen, der kan påvirke posturen.
- Gavnlig efter træning eller fysisk anstrengelse, da den hjælper med at løsne overanstrengte muskler.
Mit fokus
I denne behandlingsform fokuserer jeg på specifikke problemområder, der er særligt spændte og/eller smertefulde, og integrerer vejrtrækningsteknikker. Når du trækker vejret dybt, fremmer det muskelvævets evne til at slappe bedre af, hvilket giver mig mulighed for at arbejde dybere i dit væv.
Dybdegående massage er særligt gavnlig til personer med længerevarende eller tilbagevendende muskelproblemer, som fx. ved fibromyalgi. Ligeledes er denne behandlingsform god som supplement til anden behandling, som ex. genoptræning efter en skade, hvor muskulaturen ofte blive spændt og overanstrengt.
Har du spørgsmål vedrørende dybdegående massage, så må du meget gerne kontakte mig på telefon eller mail.
Det siger mine klienter
Priser - Dybdegående massage
30 min
365 kr
Den korte behandling, som egner sig til mindre behandlinger samt faste tider.
90 min
815 kr
Den dybdegående behandling, som egner sig til dig der har brug for lidt ekstra.
FAQ om dybdegående massage
Hvordan adskiller dybdegående massage sig fra andre massagetyper?
Dybdegående massage er mere terapeutisk og skiller sig ud ved at være mere målrettet og intensiv, designet til at arbejde i dybere muskellag og bindevæv, og behandle specifikke problemer, kroniske muskelspændinger og smerter, muskelskader, spændingshovedpine eller stivhed i kroppen.
Den bruges ofte til at løse muskelknuder, spændinger og myofascielle problemer, som kan være mere vedvarende eller smertefulde.
Massagen kan opleves som mere intens eller ubehagelig, især hvis der arbejdes på stramme muskler eller smertepunkter. Der anvendes vedvarende tryk på specifikke muskelknuder, hvilket kan føles smertefuldt i øjeblikket, men resulterer ofte i lindring efter behandlingen.
Hvem kan have gavn af dybdegående massage?
Denne type af massage er ideel for personer med kroniske muskelspændinger, skader, sportsfolk eller dem, der lider af smerter i nakke, ryg eller skuldre på grund af fysisk belastning eller stillesiddende arbejde.
Hvor lang tid varer en session med dybdegående massage?
Hvor lang tid en session varer, afhænger af dine behov og mål. 60 og 90 min er det mest almindelige, men der kan også tilbydes kortere eller længere sessioner afhængigt af behovet.
Hvis du har flere specifikke problemområder eller ønsker en meget omfattende behandling, kan længere sessioner være nødvendige.
Kan dybdegående massage hjælpe med at reducere stress?
Ja, dybdegående massage kan effektivt reducere både fysiske og mentale symptomer på stress ved at frigøre dybe muskelspændinger, sænke niveauet af stresshormoner og fremme en generel følelse af velvære. Selvom den er mere intens og dens primære fokus er at arbejde med dybe muskelspændinger og myofascialt væv, end afslappende massagetyper, kan de dybe fysiologiske fordele også hjælpe med at reducere stress på længere sigt.
Hvor ofte bør jeg få dybdegående massage?
Dybdegående massage kan tilpasses dine behov og situationer. Generelt kan hver 4-6 uge være passende for vedligeholdelse, mens hver 2-4 uge anbefales, hvis du har specifikke problemer. I perioder med akut stress eller smerte kan ugentlige sessioner være nødvendige for at opnå lindring. Det er vigtigt at lytte til din krop og justere hyppigheden baseret på, hvordan du har det.
Her er nogle generelle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at finde den rette frekvens:
1. For generel vedligeholdelse:
Hver 4-6 uge: Hvis du ønsker at holde muskelspændinger under kontrol og fremme generel velvære, kan en session hver 4-6 uge være tilstrækkelig. Dette hjælper med at forhindre ophobning af spændinger og stress.
2. Ved stress eller muskelsmerter:
Hver 2-4 uge: Hvis du oplever højere stressniveauer, kroniske smerter eller muskelspændinger, kan det være gavnligt at få dybdegående massage hver 2-4 uge. Dette vil give massøren mulighed for at arbejde mere intensivt med problemområderne og reducere spændinger, før de opbygges.
3. Akut stress eller muskelspænding:
Ugentligt: Hvis du står over for en periode med særligt højt stress eller har akutte muskelspændinger, kan ugentlige sessioner være en god løsning. Dette kan hjælpe med hurtigt at lindre spændinger og stress og give en hurtig forbedring af dit velbefindende.
Er der nogen bivirkninger ved dybdegående massage?
Dybdegående massage er generelt sikker for de fleste mennesker, men der kan være nogle bivirkninger og overvejelser, som det er vigtigt at være opmærksom på.
Mild ømhed eller træthed: Det er almindeligt at opleve ømhed i musklerne efter en dybdegående massage, især hvis der er blevet arbejdet intensivt på stramme områder. Denne ømhed ligner den, man kan få efter træning og bør forsvinde indenfor 24-48 timer.
Svimmelhed eller let hovedpine: Nogle mennesker kan føle sig svimmel eller få en mild hovedpine efter massagen, især hvis de ikke har drukket nok vand før eller efter behandlingen. Dette kan skyldes ændringer i blodcirkulationen og frigivelse af affaldsstoffer fra musklerne.
Blå mærker: Dybdegående massage involverer ofte anvendelse af tryk, hvilket kan resultere i blå mærker, især hvis du har sart hud eller er tilbøjelig til at få blå mærker. Dette er normalt ikke skadeligt, men kan være kosmetisk generende.
Forværring af eksisterende skader: Hvis du har en ubehandlet skade eller betændelse, kan dybdegående massage muligvis forværre tilstanden. Det er vigtigt at informere massøren om eventuelle skader eller helbredsproblemer, så de kan tilpasse teknikken derefter.
Kredsløbsproblemer: Personer med kredsløbsproblemer, såsom blodpropper, bør udvise forsigtighed og konsultere en læge, før de modtager dybdegående massage, da det kan øge blodcirkulationen og potentielt forværre tilstanden.
Ubehag under behandlingen: Dybdegående massage kan være intens, og nogle mennesker kan finde behandlingen ubehagelig, især hvis der bruges meget tryk. Det er vigtigt at kommunikere med massøren om komfortniveauet under sessionen, så de kan justere trykket efter behov.